" There is no way to happiness, happiness is the way" Buddha

 

Herzlich Willkommen bei "Yoga del Sol"!

Unterrichtet wird klassisches Hatha-Yoga - Yoga als ganzheitliches Konzept, um Körper, Geist und Seele zu integrieren. 

Jede Stunde beginnt mit einem kurzen "zu-sich-kommen" und Übungen zu Pranayama/Kontrolle des Atems. Die anschließende körperliche Arbeit unter Einbeziehung des Atems führt zu innerer Sammlung bzw. Zentrierung und hilft unsere Energie in Fluß zu bringen. Jede Stunde beschliessen wir mit einer 10-15 minütigen Meditation.

Die Asanas werden genau und präzise angeleitet, damit sie optimal auf den Bewegungsapparat, die Organe und den mentalen Körper wirken. ZIel ist es die Körperhaltung ständig zu verbessern und Fehlhaltungen auszugleichen. Auf mentaler Ebene wollen wir Stress abbauen und zu Ruhe und Gelassenheit zurück finden.  Der Yogaübende gewinnt sowohl an Kraft als auch an Beweglichkeit. Er schult Gleichgewicht und Koordination.

In meinem Unterricht lege ich besonderen Wert auf die achtsame Ausführung der Übungen. Eigene Grenzen sollen erkannt und geachtet werden. Nur achtsam ausgeführte Haltungen können ihre wohltuende, heilende Wirkung entfalten.